Nous avons le plaisir de vous retrouver le mercredi 11 septembre.
Nous avons le plaisir de vous retrouver le mercredi 7 septembre.
Toute l’année venez essayer gratuitement une de nos pratiques
sur inscription uniquement
Nous vous souhaitons une excellente année 2023 !
Toute l’année venez essayer gratuitement une de nos pratiques
sur inscription uniquement
L’ association Trait d’Union est située dans la Métropole Bordelaise, au centre de Gradignan.
Nous vous proposons deux méthodes douces, deux approches dites d’avenir, qui ont fait leur preuve depuis plus de 40 ans, et répondent à une véritable demande. Un travail global des muscles profonds afin de soulager des douleurs rachidiennes, musculaires, articulaires et agir sur l’attitude et le maintien.
- Des séances collectives avec le choix d’une approche individuelle , d’un suivi personnalisé et 11 pratiquants maximum par séance.
- Des séances individuelles pour répondre aux besoins des pratiquants.
- Accessible à tous : du sportif au sédentaire, de la femme enceinte au senior, de l’adolescent à l’adulte.
Il est possible de commencer à tout moment de l’année.
Parce que le lien corps-esprit, esprit-corps est important, nous proposons également des séances de Sophrologie en individuel ou en groupe (En savoir plus) .
Ces séances sont assurées par une sophrologue certifiée.
Le Stretching Postural® Méthode Jean-Pierre MOREAU, Kinésithérapeute
« un ensemble de postures d’auto-étirements et de techniques respiratoire dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des contractions musculaires profondes »
Il demande à être vécu
Véritable jeu de construction du corps dans sa globalité :
Le Stretching Postural® Méthode Jean-Pierre MOREAU est une méthode statique de rééquilibrage musculaire tenant compte de l’individu. Chaque posture est adaptable. Chacun progresse à son rythme avec ses possibilités, ses fragilités, ses limitations de tonicité , de souplesse mais tous progressent en repoussant petit à petit ses propres limites et en douceur.
Sur des respirations spécifiques l’étirement est progressif et les contractions musculaires sont contrôlées.
Une technique sécuritaire, réfléchie, riche et variée, avec des bienfaits rapides tant sur le plan articulaire que musculo-tendineux, mais aussi respiratoires .
Un lâcher prise immédiat (physique et mental) conclut la séance.
La pratique régulière sera synonyme d’ amélioration de la tonicité, de la souplesse, de la posture, de la performance sportive , des douleurs estompées.
Le Stretching Postural® en prévention :
- problèmes de scoliose chez l’adolescent,
- accident musculo-tendineux chez le sportif.
Sophrologie : Ma pause bien-être
La sophrologie appartient aux Sciences Humaines.
C’ est à la fois une méthode de relaxation, une pratique psycho-corporelle, une technique de développement personnel.
La Sophrologie est utilisée dans l’éducation, le sport, la santé et bien d’autres domaines.
Elle a pour objectif de développer l’écoute de soi-même, une perception de ses ressentis, la gestion du stress et des émotions, le développement de sa créativité tant dans sa vie personnelle que professionnelle : voir et prendre les choses autrement plus en conscience, plus en confiance.
Cette pratique vous accompagne dans tous les moments de votre vie
- Dans des périodes de stress, d’anxiété, des événements de vie importants ou difficiles,
- Dans un besoin de concentration, de faire face à une échéance, une préparation de concours,
- Dans une meilleure gestion de la douleur, du sommeil.
PILATES
La méthode PILATES est une technique de renforcement musculaire douce aidant à augmenter sa capacité respiratoire latérale thoracique, un contrôle de soi et de son corps.
La silhouette se dessine harmonieusement grâce au renforcement des muscles centraux et posturaux, la colonne vertébrale est étirée, le tonus musculaire est renforcé.
Chacun prend conscience de son schéma corporel et de ses capacités en alliant autant le mental que le physique.
« Après 10 séances, vous sentez la différence,
Après 20 séances, vous voyez la différence.
Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! «
Joseph Pilates
GymDance SwissBal
Gym et danse sur un gros ballon
Le plaisir d’une gym ludique et à thème
La joie retrouvée pour celles qui aiment danser
Alliance entre la gym et la danse pour une activité ludique qui
-
développe la coordination, la souplesse sur des rythmes variés tout le long de la séance,
-
met en action tous les muscles de votre corps
- améliore votre posture
- développe vos muscles profonds
Diversité des mouvements fluides et en douceur, des enchaînements simples et ludiques