PILATES

pilates

 

La méthode Pilates est une méthode d’entraînement physique – Douce et accessible à tous

Depuis presque 100 ans : un renfort du  corps dans sa globalité

Joseph Pilates a crée des exercices destinés à :

Développer le corps dans sa globalité de façon harmonieuse,

Corriger les mauvaises postures et soulager les maux de dos,

Apaiser le mental grâce à une respiration fluide,

Trouver un équilibre corps et l’esprit

 

Tout en respectant les huit principes fondamentaux de la méthode

 

    • La respiration spécifique pour une meilleure utilisation pulmonaire,
    • La concentration pour une prise de conscience du mouvement à chaque exécution,
    • Le centrage permettant le mouvement à partir du centre énergétique du corps, la sangle abdominale,
    • Le contrôle de chaque mouvement en y associant la respiration,
    • La fluidité des gestes effectués afin de ressentir l’équilibre et l’harmonie de la posture,
    • La précision ou la qualité d’exécution sera synonyme de résultat sur votre musculature,
    • L’isolation permettant de mobiliser une partie de votre corps tout en isolant une autre    partie,
    • La fréquence sera synonyme du progrès. 

     

Inscription dès la rentrée de septembre et tout au long de l’année  10 personnes maximum en cours pour une approche individualisée