La méthode Pilates est une méthode d’entraînement physique – Douce et accessible à tous
Depuis presque 100 ans : un renfort du corps dans sa globalité
Joseph Pilates a crée des exercices destinés à :
Développer le corps dans sa globalité de façon harmonieuse,
Corriger les mauvaises postures et soulager les maux de dos,
Apaiser le mental grâce à une respiration fluide,
Trouver un équilibre corps et l’esprit
Tout en respectant les huit principes fondamentaux de la méthode
-
- La respiration spécifique pour une meilleure utilisation pulmonaire,
- La concentration pour une prise de conscience du mouvement à chaque exécution,
- Le centrage permettant le mouvement à partir du centre énergétique du corps, la sangle abdominale,
- Le contrôle de chaque mouvement en y associant la respiration,
- La fluidité des gestes effectués afin de ressentir l’équilibre et l’harmonie de la posture,
- La précision ou la qualité d’exécution sera synonyme de résultat sur votre musculature,
- L’isolation permettant de mobiliser une partie de votre corps tout en isolant une autre partie,
- La fréquence sera synonyme du progrès.
Inscription dès la rentrée de septembre et tout au long de l’année 11 personnes maximum en cours pour une approche individualisée