En quelques décennies, la sophrologie a su s’imposer comme une méthode efficace
La Sophrologie Caycédienne est née en milieu hospitalier. Elle est dite méthode de Relaxation Dynamique.
C’est grâce au Professeur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, qu’elle a vu le jour et prend sa source dans le yoga, le zen, l’hypnose, la psychologie, la méditation de pleine conscience.
La Sophrologie est une science qui étudie la conscience en équilibre, elle a pour visée d’accompagner la personne au cœur de son existence ainsi que le développement de ses valeurs dans le but de recréer l’harmonie.
La Sophrologie dans quels domaines
La Sophrologie est utilisée dans l’éducation, le sport, le développement personnel, la santé.
Elle a pour objectif de développer l’écoute de soi-même, une perception de ses ressentis, la gestion du stress et des émotions, le développement de sa créativité tant dans sa vie personnelle que professionnelle : voir et prendre les choses autrement plus en conscience, plus en confiance
Cette pratique vous accompagne dans tous les moments de votre vie
- Dans des périodes de stress, d’anxiété, des événements de vie importants ou difficiles,
- Dans un besoin de concentration, de faire face à une échéance, une préparation de concours,
- Dans une meilleure gestion de la douleur, du sommeil.
La Sophrologie permet
- De prendre conscience de vos propres capacités, de vos propres ressources,
- De prendre conscience du lien corps-esprit / esprit-corps : un mental au repos, un corps au repos,
- De faire des liens, de devenir acteur, de prendre conscience de cette influence dans votre quotidien et dans votre manière de porter « un regard nouveau sur vous et le monde comme si c’était la première fois » .
La pratique régulière de la sophrologie avec un professionnel et de façon autonome vous permet de renouer avec vos ressources, même oubliées, de développer vos capacités à rebondir face aux événements de la vie avec plus de recul et de sérénité et de confiance, plus d’ancrage.
La 1ère séance de sophrologie
- Le premier entretien permet de faire connaissance et d’établir un climat de confiance entre vous et la sophrologue : Il vous permet un accompagnement centré sur votre demande, vos besoins spécifiques. Je vous proposerai une pratique adaptée et je répondrai à vos questions.
- Moment de la relaxation dynamique :
La pratique alterne entre respiration, contraction musculaire, relâchement , visualisation positive : le mental se pose un instant pour se détendre, vivre son corps dans le moment présent
En fin de séance, retour sur vos ressentis : moment qui permet la prise de conscience du moment vécu, de ce lâcher prise, et qui vous permettra d’être en capacité de répondre à vos besoins, un pas vers votre cheminement.
La sophrologie se pratique en individuel ou en collectif
La sophrologie c’est une rencontre entre vous et le sophrologue qui va vous accompagner tout le long de votre cheminement.
Le sophrologue vous reçoit dans un espace de parole ou vous pouvez exprimer votre demande, vos besoins. Une rencontre bienveillante dans un espace de parole qui est tenu au respect du secret professionnel respectant ainsi la charte de déontologie des Sophrologues.
Pratiquer régulièrement la sophrologie vous apportera plus de sérénité dans votre vie quotidienne, de renouer avec vous-même, de vous retrouver pour mieux vous reconnaître.
La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical et/ou suivi psychologique, elle est un précieux complément.
«Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement. » Martin Luther King
Les séances
Durée : 1 heure
- Mercredi à 14 00
- Samedi à 12 h 30
Séance Collective 18€ (6 à 10 personnes) – Tarif étudiant 15€
Séance Individuelle 45 €
Contacter Pascale
06 31 91 79 73
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