Nos séances de Stretching Postural®,
Pilates et Sophrologie à Gradignan
Le Stretching Postural®, Pilates et Sophrologie :
Des séances adaptées à tous pour prévenir les douleurs,
renforcer le corps et apaiser le mental.
Une approche globale : Stretching Postural®, Pilates et Sophrologie
Les séances proposées par Trait d’Union reposent sur des méthodes reconnues.
Le stretching postural utilise des auto-étirements, des contractions musculaires profondes et un travail statique précis pour agir sur les maux de dos, les tensions musculaires et l’alignement du corps.
Le Pilates sollicite les muscles profonds, notamment les abdominaux, les fessiers et les muscles posturaux, afin de renforcer le corps en conscience tout en respectant les articulations.
La Sophrologie, quant à elle, agit sur la respiration, la détente mentale et la gestion du stress.
Ces disciplines complémentaires permettent une pratique sécurisée, accessible aux débutants, aux femmes enceintes (selon adaptation), aux seniors et à toute personne souhaitant assouplir, tonifier et relâcher le corps.
Stretching Postural® Méthode Moreau
Une méthode de gymnastique posturale précise et profonde, axée sur l’alignement du corps, la respiration et la prévention des douleurs.
La méthode
Comment se déroule une séance
Bienfaits principaux
Prévention & accompagnement
« Véritable jeu de construction du corps dans sa globalité : Il demande à être vécu.»
Jean Pierre Moreau
Pilates : renforcement du corps et posture consciente
Une méthode de gymnastique posturale précise et profonde, axée sur l’alignement du corps, la respiration et la prévention des douleurs.
La méthode Pilates
Bienfaits principaux
Principes fondamentaux
Prévention & accompagnement
« Après 10 séances, vous sentez la différence, après 20 séances, vous voyez la différence et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf! »
Joseph Pilates
Sophrologie : La pause bien être
Une méthode de relaxation dynamique issue des sciences humaines, pour mieux gérer le stress, les émotions et renforcer la conscience corps-esprit.
La Sophrologie est utilisée dans l’éducation, le sport, la santé et bien d’autres domaines.
Présentation
Objectifs
Modalités
Accompagnement à tous les moments de votre vie
“Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseronts surêment.“
Martin Luther King
Séances de Stretching postural®, Pilates et sophrologie pour tous les profils
Les séances de Stretching Postural®, Pilates et Sophrologie proposées par Trait d’Union sont ouverts à tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience sportive.
Ils s’adressent notamment :
Chaque séance est ajustée aux capacités de chacun, dans le respect du corps et de ses limites.
Pourquoi choisir Trait d’Union ?
Cours d’essai
Essayez une séance à partir de 18€
Déduit de votre engagement.
Paiement flexible
En plusieurs fois possible — Chèques Vacances acceptés.
Inscription toute l’année
Tarif dégressif au prorata à partir de janvier.
Petits groupes
12 personnes maximum pour un suivi personnalisé.
Quelle pratique est faite pour vous ?
Que vous recherchiez un travail postural précis, un renforcement en douceur ou un espace pour relâcher le mental.
vous trouverez une pratique adaptée à vos besoins et à votre moment de vie.